Las Emociones y el Cáncer - La Mente Anticáncer
Febrero 5, 2015
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¡Corra la Voz entre
sus Amigos y Familia,
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Por la Dra. Odile Fernández
Esta es la segunda parte de mi serie de artículos Mis Recetas Anti cáncer. En la primera parte cuento mi historia y mi relación con el cáncer así como también hablo de los alimentos anticáncer y mi plan de sanación.
En el artículo de hoy voy a hablar sobre las emociones y el cáncer y la relación del cáncer con el estrés.
Mi Historia
Me llamo Odile Fernández, soy médico de familia, tengo 36 años y dos
niños. En 2010 tuve cáncer de ovario con múltiples metástasis y la
verdad es que las expectativas y esperanza de vida eran limitadas. Yo
quería buscar algo más que no fuera alargar un poco la vida sino que lo
que quería era sanar.
Como médico decidí buscar toda la información bibliográfica
científica que relacionase el cáncer con la alimentación y los estilos
de vida. Algo que no me habían enseñado en la Facultad pero que la
evidencia me demostró que existía ese soporte de que la alimentación y
los estilos de vida tienen que ver con el cáncer. Entonces, inicie un
cambio en mi estilo de vida: cambie la forma de alimentarme,
comencé a hacer ejercicio, perdí peso y cambie mi actitud ante la
enfermedad y frente a la vida, viviendo en el aquí y en el ahora,
aprovechado cada segundo, cada instante, porque la vida es limitada.
La Mente Anticáncer
El desarrollo del cáncer depende y mucho de lo que comemos, pero
también depende de nuestras emociones, de nuestra manera de afrontar
los conflictos y relacionarnos con nosotros mismos y nuestros
semejantes.
Los conflictos pueden ser el origen del cáncer. Al día de hoy, la
ciencia aún no ha podido identificar los conflictos como un
carcinógeno, pero si ha demostrado que los conflictos no resueltos y el
estrés contribuyen a que el cáncer se desarrolle más deprisa.
Por eso nuestra prioridad debe enfocarse en procurar que seamos
felices, que vivamos la vida con alegría y de forma positiva. Que
busquemos una motivación para sanar y vivir. En mi caso mi motivación
era mi hijo de 3 años.
Enfócate en lo que te hace feliz y te hace disfrutar. Cree en tus sueños, pues si crees en los sueños, los sueños se crearán.
Estrés y Cáncer
El estrés influye en el cáncer, tanto que aumenta el riesgo de
padecer cáncer de las personas sanas y reduce las tasas de
supervivencia de las personas que ya lo han desarrollado.
Todos sufrimos situaciones que nos causan estrés, pero cada uno
afronta estas situaciones de manera diferente. Cuanto más desbordados e
impotentes nos sintamos ante los conflictos más posibilidades habrá de
desarrollar cáncer.
Cuando estamos sometidos a un estrés crónico se liberan hormonas que
activan el crecimiento y desarrollo del cáncer. Cuando estamos
estresados liberamos cortisol y adrenalina que estimulan la liberación
de sustancias inflamatorias, al sistema nervioso simpático y bloquean a
las NK, favoreciendo así la aparición de cáncer.
El estrés es inevitable, lo que podemos hacer es aprender a
manejarlo. Debemos aprender a que se nos resbalen las cosas y evitar
que nos afecten.
Para aprender a manejar y controlar el estrés te aconsejo que
empieces a realizar ejercicios de relajación y respiración consciente.
La meditación es una de las técnicas más eficaces que pueden
utilizar los pacientes con cáncer para conseguir un estado pleno de
armonía espiritual y mental. La meditación es ideal para manejar el
estrés y aprender a afrontar los conflictos de forma sosegada. La
meditación consiste en concentrar nuestra mente en la respiración
mientras vemos pasar los conflictos, los miedos y las vicisitudes por
nuestra mente, pero sin prestarles atención, sin perder nuestro tiempo
en ellos.
Verás cómo mejora la forma de afrontar los problemas y consigues más paz y calma mental.
Practica la Visualización Creativa
Transmítele a tus células tu deseo de sanar, para eso es muy útil la visualización creativa:
- Imagina a las células cancerosas como débiles, inútiles. Son un ejército mal organizado.
- Cuentas con un ejército de diferentes tipos de glóbulos blancos
que pueden “cargarse” a las células cancerosas. Ponle imagen a los
linfocitos, a las Natural Killers y a los macrófagos. Deben ser muy
fuertes y disciplinados.
- Tu sistema inmune es agresivo e inteligente y continuamente está buscando y atacando a las células cancerosas.
- Recrea la batalla entre el sistema inmune y el cáncer. Mientras
tu sistema inmune gana la batalla visualiza como se va reduciendo el
tumor hasta desaparecer de tu cuerpo.
- Yo imaginaba que los linfocitos eran policías con perros salvajes
muy fieros que machaban al cáncer, y las NK eran Tyrannosaurus Rex
despiadados que atacaban continuamente descuartizando a las células
tumorales.
- Tras la victoriosa batalla de nuestras células inmunitarias, los
restos de las células cancerosas muertas son barridos y eliminados del
cuerpo. Las zonas de tu cuerpo donde previamente estuvo el cáncer son
reparadas y vuelven a funcionar a la perfección como si nada hubiese
pasado.
- Imagina como el tratamiento administrado (quimio, radioterapia, alimentación, reiki, acupuntura…) es fuerte y poderoso.
- Una vez vencido el cáncer visualízate feliz, haciendo aquello que
más te gusta y rodeado de tus seres queridos. Imagínate lleno de paz y
felicidad. Felicítate por lo bien que lo has hecho logrando tu
sanación y deja que tus seres queridos te feliciten.
- Si tienes dolor en alguna zona del cuerpo imagina como ese dolor va disminuyendo y desapareciendo.
Pide Ayuda
Las personas con cáncer no suelen pedir ayuda a los demás tienden a
querer hacerlo todo ellos solos. Por eso, si tienes cáncer ¡no te hagas
el fuerte, pide ayuda!
Tu familia, tus amigos, son tus mejores aliados
El papel de la familia y los amigos durante la enfermedad es
crucial. Se ha demostrado que las personas que cuentan con apoyo
emocional efectivo por parte de sus seres queridos viven más y tienen
mayor calidad de vida que aquellas personas que viven la enfermedad en
soledad.
En mi caso mi pareja, mi hijo, mis padres y mis amigos jugaron un
papel muy importante por el apoyo y el amor que me mostraron durante
todo el proceso. Siempre estuvieron a mi lado ya lloviese o saliese el
sol.
Mi pareja y mi hijo se raparon cuando se me cayó el pelo por efecto
de la quimioterapia para acompañarme y con ese simple gesto me decía NO
ESTAS SOLA.
Busca el apoyo de tus seres queridos. Si no tienes familiares o
amigos cerca acude a asociaciones de enfermos con cáncer donde
encontrarás apoyo físico y emocional.
Mis Reglas Para Ser Feliz
No quiero despedirme sin dejarte unas sencillas reglas para ser feliz que intento aplicar en mí día a día.
- Libera tu corazón del odio. Perdona viejos rencores y rencillas del pasado.
- Libera tu mente de preocupaciones. Aprende a darle la importancia justa a las cosas, haz que los problemas te “resbalen.”
- Vive humildemente y sin grandes pretensiones. Olvídate del consumismo. Vive con poco.
- Da más, sin la intención de recibir. Lo importante es que
ofrezcas cosas que nosotros creemos valiosas e importantes. Espera
menos.
- Sustituye la tristeza y la depresión por alegría y entusiasmo. Sé siempre positivo.
- Cambia el miedo y la ansiedad por paz y serenidad. Cambia la ira, la envidia y la frustración por paciencia y amor.
- Amate intensamente y después ama a los demás. Ama a la vida. Aférrate a ella.
- Toma el control de tu vida y de tu enfermedad. Tú debes ser parte
activa de tu enfermedad. No te limites a que los médicos te prescriban
un tratamiento. Pregunta, busca, indaga. Conviértete en un paciente
activo.
- Dale las gracias al cáncer. Suena tremendo, pero es así. Gracias a
un proceso que te convulsiona la vida puedes darle la vuelta a tus
creencias y reinventarte a ti mismo. El cáncer es una oportunidad para
cambiar tu vida, reflexionar sobre el pasado y planear un presente y un
futuro más espiritual, más consciente y armónico. El cáncer te ayuda a
saber quiénes son tus verdaderos amigos y las personas que realmente
te aman.
- Vive en armonía con la naturaleza. Pasea por el campo y la playa
con los pies descalzos. Siente la brisa en la cara y la humedad del
suelo en tus pies. Si puedes trasládate a vivir al campo.
- Disfruta de cada momento que te ofrece la vida. Disfruta de cada caricia, de cada sonrisa, de cada abrazo.
- Viaja. Descubre nuevas y positivas experiencias. Al fin y al cabo eso es lo único que nos llevamos al morir.
- Confía en tu poder para sanar. Nada es permanente excepto el
cambio. Por eso, cualquier enfermedad es reversible. El poder está en
nosotros.
- Aprende a escucharte y confiar en tu instinto.
- Practica la risoterapia. Ríete. Rodéate de quien te haga sonreír, no de quien te haga sufrir.
- Aprende a decir No. Primero mira por ti y después por los demás.
- Recuerda que nada ocurre por casualidad. Si este artículo ha llegado hasta ti es porque has deseado tener esta información.
Solemos vivir pensando que la vida es infinita. Pensamos que siempre
hay un mañana para cumplir nuestros sueños, para decir te quiero o dar
un abrazo a un ser querido. No hay mil mañanas, no sabemos cuándo
acabará nuestra vida, así que disfruta del momento y persigue tus
sueños.
Mis Recetas Anticáncer, Un Libro y Una Historia Llena de Esperanza
Han pasado 4 años y estoy libre de enfermedad contra todo pronóstico
de la medicina oficial. He conseguido ser madre de nuevo y reboso
energía y vitalidad. He cambiado por fuera y por dentro. Ahora soy más
feliz, más alegre, más positiva y me siento rejuvenecida y más guapa
que nunca. Vivo enfocada en el presente, en el ahora. Disfruto de cada
momento, de cada nuevo día que me regala la vida y doy gracias infinitas
por este regalo.
Mi relación con el cáncer fue especial. Conseguí aprender de la
enfermedad y vivir una nueva vida. La experiencia fue maravillosa y he
decidido contar mi experiencia personal y toda la información médica
que he ido recopilando a lo largo de estos años en forma de un blog www.misrecetasanticancer.com y dos libros, Mis Recetas Anticáncer y Mis Recetas de Cocina Anticáncer.
Mi deseo es ayudar a otras personas con cáncer a sembrar luz y
esperanza en su proceso de sanación. Dicen que lo que no se da se
pierde y yo no quiero que mi experiencia y conocimiento se pierda si
puedo ayudar a otras personas.
Sobre el Autor
Odile Fernández, es médico de familia y superviviente de cáncer de ovario estadio IV. Es autora de 2 libros: Mis Recetas Anticáncer y Mis Recetas de Cocina Anticáncer. Puede seguir sus artículos en su página: www.misrecetasanticancer.com.
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